فوائد الايروبك

ما هي فوائد تمارين الايروبكس

كثيراً ما يوصينا خبراء اللياقة بممارسة تمارين الايروبكس.. ولكن هل تعرفين فوائدها؟

لتمارين الايروبكس المتنوعة فوائد هي:

- رفع معدل الكالسيوم في العظام

- رفع معدل الكوليسترول النافع في الدم.

- رفع القدرة على تحمل حرارة الجو.

- رفع معدل هيموجلوبين الدم والوقاية من الانيميا.

- رفع قدرة الجسم على تحمل برودة الجو.

- رفع الروح المعنوية.

- خفض ضغط الدم.

- خفض حاجة الجسم للانسولين.

- خفض معدل تحول السكر إلى دهون.

- زيادة وصول الاوكسجين للمخ.

- زيادة وصول الاوكسجين للرئتين.

- زيادة الانزيمات الحارقة للدهون في الجسم.

- دعم القدرة على التحكم في الجوع.

- خفض معدل الدهون في الجسم.

- خفض التوتر والسلوك العدواني.

- زيادة الكتلة العضلية في الجسم.

- رفع القدرة على التمرين لفترة أطول.

- تحفيز معدل حرق السعرات في الجسم (الميتابوليزم).

لا تبخلوون على روحكم من هالفوااائد

تمنيااتي لكم بالصحه والرشااقه

» فوائد التوت
» فوائد الخيار للريجيم ,فوائد الخيار فى تحسين الذاكرة
» فوائد التمر
» فوائد ال عسل
» فوائد شرب الماء