موضوع: ينصح خبراء ابلتغذية ب الإثنين يوليو 28, 2014 4:00 am
هل تعلم ؟؟ ان العسل يرفع مستوى الانسولين فى الجسم ، وبالتالى فهو يعتبر من بين اهم الاطعمة التى تساعد على فتح الشهية . ـــــــــــــــــــــــ 1- ينصح خبراء التغذية بضرورة اهتمامنا بنوعية الطعام بدل الاهتمام بكمياته ، وخاصة نوعية السعرات الحرارية الموجودة فى بعض انواع الاطعمة ، فتناول الاطعمة المسلوقة او المشوية افضل من تناولها مقلية فى الزيوت .
2- ينصح الخبراء ايضا بضرورة تغيير نمط تغذيتنا ، وخصوصا الخاطئة منها ، اذ يجب ان نتجنب الاكثارمن الاطعمة التى تتوافر
على كثير من النشويات والحلوى ، والاهتمام بالخضروات والفواكه .
3- ممارسة الرياضة بشكل يومى ومنتظم لها وقع كبير على نفسيتنا وصحتنا . فهى تساعد الشخص الذى يتبع حمية على
الابتعاد عن اى توتر، فخبراء التغذية هنا يعتبرن ان الهدف من الحمية هو تحقيق توازن فى السعرات الحرارية للجسم .
4- يعتبر الخبراء ان احسن طريقة للهضم السليم
هى التأنى عند تناول الطعام وعدم استعجال مسألة انقاص الوزن فى اسرع وقت ممكن . فهذا قد تكون له مضار فى ما بعد . 5- هناك حيل يجب ان تخدع بها نفسك لتنجح فى ابتعاد حميتك ، فلكى تتغلب على الاحساس بالجوع يمكنك ان تشرب كوبا كبيرا من الماء ، ثم تتناول طبقا من السلطة قبل اى وجبة اكل ، فالمعدة هنا ستكون ممتلئة ، واستبدل بالمشروبات الغازية شرب العصائر ، وخاصة تلك التى تساعد على التقليل من الوزن .
موضوع: ينصح خبراء ابلتغذية ب 
الإثنين يوليو 28, 2014 4:00 am
