Akari Chan
النآئــبهۃ آلجَميلهه ~♥
مسآهمـآتــيً $ : : 1603
عُمّرـيً : : 21
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 28/08/2014
 |  موضوع: فوائد المشي  الجمعة مايو 29, 2015 11:43 am | |
| فيد آلمشي في تحسين أدآء آلقلپ وآلمحآفظة على صحته وخفض آلگولسترول و خفض ضغط آلدم و يقوي آلعظآم ويحآفظ على صحة آلمفآصل و يقوي آلعضلآت و يخفف من حدة آلتوتر آلنفسي، إذ أن آلريآضة پشگل عآم تسآعد على إفرآز هرمون آلإندروفين آلذي يمنح آلإنسآن آلشعور پآلرآحة وآلسعآدة. ويقآل أن آلمشيء مدة نصف سآعة يوميآ يغنيگ عن آلطپيپ,وآلمشي آقل آلتمآرين آلريآضية ضررآ على آلمفآصل,و يسآعد آلمشي على آلتخلص من آلوزن آلزآئد، وهذآ پآلطپع يعتمد على مدة آلمشي وسرعته (مقدآر آلچهد آلمپذول). فآلشخص آلذي يمشي پمعدل 4 گم/ سآعة يحرق مآ پين 200 – 250 سعرآً حرآريآً في آلسآعة (22 – 28 چرآم من آلدهون).
ولمآ للمشيء من فوآئد گثيرة وضعت آلدوله مشگورة آمآگن مخصصه لذآلگ وپآلأخص مدينة آلريآض ويگآد لآيخلو حي من دون ممشى آو رصيف مشآه
ولگم تحيآتي،،، | |
|
سوسن تشآن
ملكۃ جميلهــۃ ♔..♥
مسآهمـآتــيً $ : : 1654
عُمّرـيً : : 23
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 08/08/2014
| |
H A N E E N ♥
ملكۃ جميلهــۃ ♔..♥
مسآهمـآتــيً $ : : 2367
عُمّرـيً : : 19
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 28/02/2015
| | موضوع: رد: فوائد المشي الجمعة يونيو 26, 2015 6:26 pm | |
| موضوع مفيد جداً اشكركِ يا نوره هِهِ تسمحي لي اناديكي نوره | |
|
JUVIA
ملكۃ جميلهــۃ ♔..♥
مسآهمـآتــيً $ : : 2152
عُمّرـيً : : 21
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 16/04/2014
| | موضوع: رد: فوائد المشي السبت يونيو 27, 2015 3:30 am | |
| موضوع جميل كما ان للمشي فواائد كثيرة
احسنتي ابدعت بحق انكي متالقة في سمااء النجوم
بارك الله فيكي | |
|
