من المجلة الصحية

اذا كنتي تريدين ان تخلصي من الدهون الزائده في جسمك فأنتي ليست بحاجة الى انكي تضربين عن الطعام لاشهر واسابيع وانتي لاتستفادين شي
يجب عليكي اكل اربع وجبات في اليوم الافطار الغداء العصرية و العشاء ويجب عليكي اكلها في اتضام ولا تئجليها
ولكن يجب عليكي ايضا ان تقللي الكمية مثلا اذا انتي تأكلي في اليوم 100 غرام شوكلاتة بل قليلي الكمية وأكلي فقط 10 غرام من الشكولاتة اذا كنتي تأكلي الشيبس كل يوم فأنتي يجب عليكي ايضا تقليلي الكمية وتأكلي 3 او اربع حبات من الشيبس
ويجب عليكي كل يوم تركضي نصف ساعة و تمرني ساعة او ساعتين وتنامي مبكرا وتستيقظي بكرا وتقللي كمية الاكل وهكذا تحصلين ع جسم ولا اروع مثل جسم عارضات الازياء
وانا انصح اكلئي ماذا تحبين اشربي ماذا تحبين افعلي كل شيء تحبيه ولكن يجب يكون في انتضام
اتمنى يعجبكم موضوعنا اليوم واتمنا انكوم تقولو لي رئيكم لان اليوم اول مرة اكتب المجلة