القيلولة: اشحني بطارية دماغك!

[size=48]رح اتكلم اليوم عن موضوع مهم جدا
هو القيلولة
هل تنامين قيلولة خلال النهار ؟؟

15 دقيقة خلال النهار... هذا كلّ ما تحتاجينه لإستعادة نشاطتك وحيويتك! قيلولة بعد الظهر، لها منافع كثيرة، ولا تقتصر فقط على بثّ الراحة في الدماغ والجسم. نمط الحياة اليومي يمنعنا أحياناً من اتباع هذه العادة الصحية التي اعتمدتها جدّاتنا، لكنّها قد تكون السر لجعلنا أكثر فعالية في عملنا وفي حياتنا اليومية.

قلّة النوم في الأساس سبب لمشاكل صحية ونفسية لا تعدّ ولا تحصى. وأشارت دراسة فرنسيّة، إلى أنّ الخلل في النوم يمكن أن يزيد من عصبية وحساسية الأشخاص بنسبة 48 في المئة. وبحسب الدراسة نفسها، فإنّ قلة النوم تؤثر على التركيز وتخفضه بنسبة 45 في المئة، كما تعرقل علاقة الشخص المعني بالآخرين وتوترها بنسبة 30 في المئة.

وإن كانت لدقائق قليلة من دون النوم بالضرورة، هي علاج للدماغ المرهق. ويعتبر العلماء أنّ هذه الدقائق القليلة من الراحة، أشبه بإعادة شحن البطارية. كما أن لهذا الوقت المستقطع، مفعولاً ترميمياً على خلايا الدماغ، والخلايا العصبية الأخرى، حين تكون منهكة، ومعرّضة للتلف.

اتمنى تكونوا استفدتوا معي [/size]
.
.
.
.