رجيم ١٠كيلو في اسبوع

~~قبل ما نبدأ بنات ترى للامانة الموضوع منقول وانا توي ما جربته !~~

~~اول وثاني يوم : اكل التفاح الاخضر فقط ولاكن لحد الشعور بالاشباع وليس لتملئ معدتك ويسمح لك فقط شرب الماء~~

~~السبب : لان التفاح الاخضر يحتوي على محلول الكلور الذي يتفاعل مع انزيمات المعده فيأدي الى تقليص حجم المعده~~

~~ثالث ورابع يوم : شرب اللبن خالي الدسم~~

~~السبب : لان اللبن مفيد في تنظيف المعده~~

~~خامس وسادس يوم : اكل الكيوي او الاناناس الطازجه~~

~~السبب : لانه يساعد على حرق الدهون~~

~~سابع يوم : اكل اي شئ خالي من الدهون والكربوهيدرات حتى تشعر ببدايه الشبع و تتوقف عن الاكل~~

مع الحرص على المشي يوميا او اي حركه مثل الشغل لعب الكره المهم تجعل الجسم يتحرك لمده ساعتين وعدم التدخين والابتعاد عن المشروبات الغازيه والنشويات.