*ღ مملكهة عالم الانمي ღ*
لدوام الصحة  P_88crnq1
*ღ مملكهة عالم الانمي ღ*
لدوام الصحة  P_88crnq1
*ღ مملكهة عالم الانمي ღ*
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


مملكهة عالم الانمي ♥
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 لدوام الصحة

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
بآريسية ♥!
مُشرفـهة ♥~َ
مُشرفـهة ♥~َ
بآريسية ♥!


مسآهمـآتــيً $ : : 830
عُمّرـيً : : 21
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 14/05/2014

لدوام الصحة  Empty
مُساهمةموضوع: لدوام الصحة    لدوام الصحة  I_icon_minitimeالإثنين يونيو 23, 2014 11:25 am

ڼڝآئح مهمۃ مڼ ٱچڵ ډۈآم آڵڝحۃ



1. 
ډع آڵقهۈۃ
ٺپڕډ : ڵآ ٺشڕپ
 آڵقهۈۃ آۈ
آي شڕآپ ڛآخڼ ، فقډ يزيډ هڋآ مڼ خطڕ آڵآڝآپۃ پڛڕطآڼ آڵفم آۈ آڵمڕئ ، پڵ
 يڼڝح پٺڕگ آڵفڼچآڼ يپڕډ قڵيڵآ .

2. 
مڞڠ آڵخڞآڕ چيډآ : آڼ مڞڠ آڵطعآم
چيډآ يزيډ مڼ ڼڛپۃ آڵمۈآډ آڵگيمآۈيۃ آڵمگآفحۃ ڵڵڛڕطآڼ آڵٺي ٺطڵقهآ آڵخڞڕآۈآٺ
 مثڵ آڵپڕۈگڵي ۈآڵمڵفۈف ۈآڵقڕڼپيط .

3. 
آڵمشي يۈميآ : آڵمشي آڵيۈمي
ڵمډۃ ڼڝف ڛآعۃ آۈ ڛآعۃ يقڵڵ مڼ آمگآڼيۃ آڵآڝآپۃ پمڕڞ آڵڛڕطآڼ پڼڛپۃ 18
 % ۈيڛآعډ عڵى آڵٺخڵڝ مڼ 3 گيڵۈ ڠڕآمآٺ ٺقڕيپآ في آڵڛڼۃ ۈيحآفظ عڵى قۈآم
آڵچڛم

.

4. 
آڵآگثآڕ مڼ ٺڼآۈڵ آڵڵۈز : يفڞڵ ٺڼآۈڵ آڵڵۈز پيڼ
آڵۈچپآٺ
 آڵيۈميۃ ۈعڼډ آڵشعۈڕ پآڵچۈع
فهي ڠڼيۃ پآڵعڼآڝڕ آڵمڠڋيۃ آڵٺي قډ يفٺقڕ آڵهآ آڵڼظآم
 آڵڠڋآئي
آڵيۈمي

.

5.
إ ڞآفۃ آڵقڕفۃ عڵى آڵقهۈۃ : ڞع ڼڝف مڵعقۃ ڝڠيڕۃ مڼ آڵقڕفۃ في فڼچآڼ آڵقهۈۃ آڵيۈمي حيث يڛهم في خفڞ مڛٺۈيآٺ
آڵگۈڵيڛٺڕۈڵ في
 آڵډم
ۈيڛآعډ آڵچڛم عڵى آڛٺخډآم آڵآڼڛۈڵيڼ پفآعڵيۃ آگثڕ
 .

6. 
ڵآ ډآعي ڵڵعچڵۃ ۈآڵڛڕعۃ : ڵآپډ مڼ آخڋ آڵۈقٺ
عڼډ آڵقيآم پآڵآعمآڵ آڵيۈميۃ ڵٺفآډي
 آڵٺعڕڞ
ڵآڕٺفآع ڞڠط آڵډم
 .

7. 
مڞڠ آڵعڵگۃ ( آڵڵپآڼ ) پيڼ آڵۈچپآٺ : يڼڝح پمڞڠ آڵعڵگۃ آڵخآڵيۃ مڼ آڵڛگڕ پعډ آڵطعآم ڵمډۃ ڼڝف
ڛآعۃ ۈڋڵگ ڵٺخفيف
 مڼ آعڕآڞ
حمۈڞۃ آڵمعډۃ

.

8. 3 
حڝڝ يۈميۃ مڼ آڵخڞآڕ ۈآڵفۈآگه : آحڕڝ عڵى ٺڼآۈڵ آڵخڞآڕ ۈآڵفۈآگه پمعډڵ 3 حڝڝ يۈميۃ فپآڵآمگآڼ آڼ ٺخفف
مڼ خطڕ
 آڵآڝآپۃ پآڵڼۈپۃ آڵقڵپيۃ
پڼڛپۃ 70

% .


9. 
آڵآڛٺعآڞۃ پآڵعڛڵ عڼ آڵڛگڕ :
عڼډ ٺحڵيۃ آڵشآي آۈ آڵحڵيپ عڵيگ پآڛٺعمآڵ آڵعڛڵ عڼ آڵڛگڕ ۈڋڵگ ڵقډڕٺه عڵى
 ٺقۈيۃ آڵمڼآعۃ ۈمگآفحۃ آڵچڕآثيم .

10. 
آخٺيآڕ چيډ ڵڵڼظآڕۃ آڵشمڛيۃ : يچپ آڼ ٺۈفڕ آڵڼظآڕآٺ آڵشمڛيۃ حمآيۃ چيډۃ مڼ آشعۃ آڵشمڛ فۈق
آڵپڼفڛچيۃ
 آڵٺي يمگڼ آڼ ٺؤډي ڵڵآڝآپۃ
پآعٺآم عډڛۃ آڵعيڼ آۈ پآڵعمى في آڵشيخۈخۃ ، ڵڋآ آحڕڝ گڵ
 آڵحڕڝ عڼډ
شڕآء آڵڼظآڕآٺ ڵڵٺآگډ مڼ ڼۈعيٺهآ آڵچيډۃ
 .

11. 
آحڕڝ عڵى
مٺآپعۃ ڼۈع آڵشآمۃ عڵى آڵچڵډ : ٺشيڕ آڵآپحآث آڵى آڼ آڵقډڕۃ عڵى مڵآحظآٺ
 آڵٺڠيڕآٺ آڵٺي ٺطڕٱ عڵى آڵشآمآٺ آڵمخٺڵفۃ عڵى آڵچڵډ ٺزډآډ پڼڛپۃ 13%
ۈآڼ آڵحڕڝ في
 مڵآحظٺهآ
يچڼپ آڵآڝآپۃ پآڵڛڕطآڼ
 .

12. 
ڼظآفۃ آڵآڛڼآڼ : آحڕڝ عڵى ٺفآډي ٺڕطيپ فڕشآۃ آڵآڛڼآڼ پآڵمآء قپڵ ۈڞع آڵمعچۈڼ عڵيهآ حيث
آڼ آڵفڕشآۃ
 آڵچآفۃ
ٺزيډ مڼ آمگآڼيۃ آڵٺخڵڝ مڼ آڵپڵآگ پڼڛپۃ 67
 % .

13. 
آڵڼۈم پشگڵ آفڞڵ : ٺڼآۈڵ آڵٺفآح ڵمگآفحۃ آڵآڕق ۈآڵڼۈم پشگڵ عميق فآڵڼۈم يڛآعډ عڵى مگآفحۃ آڵشيخۈخۃ
آڵمپگڕۃ
 ۈآڵآحٺفآظ پپشڕۃ شپآپيۃ .

14. 
آڵآڛٺعآڞۃ پآڵخپز آڵآڛمڕ عڼ آڵآپيڞ : آڵخپز آڵآڛمڕ ( آڵقمح آڵگآمڵ ) يحٺۈي عڵى ڼڛپۃ
آگپڕ مڼ آڵآڵيآف
 آڵڠڋآئيۃ
، ۈپآڵٺآڵي فهۈ آگثڕ قډڕۃ عڵى آڵآشپآع ، گمآ آڼ آڵگڕپۈهيډڕآٺ آڵمۈچۈډۃ في
 آڵخپڕ آڵآپيڞ ٺڛپپ ٺقڵپآٺ گپيڕۃ في مڛٺۈيآٺ ڛگڕ آڵډم .


15. 
شڕپ آڵشآي آڵآخڞڕ : يڼڝح پٺڼآۈڵ
گۈپ مڼ
 آڵشآي آڵآخڞڕ يۈميآ ۈآڵڋي
يمڼع آڵٺآگڛډ في خڵآيآ آڵچڛم ، ۈيخفف مڼ آمگآڼيۃ حډۈث
 آڵڛڕطآڼ ..

16. 
ٺڼآۈڵ آڵڛمگ مڕۃ في آڵآڛپۈع : عڵى آڵڕڠم مڼ آڼ آڵآخٺڝآڝيڼ يۈڝۈڼ پٺڼآۈڵ حڝٺيڼ مڼ آڵڛمگ آڛپۈعيآ ،
آڵآ آڼ ٺڼآۈڵ
 حڝۃ ۈآحډۃ
يمگڼ آڼ ٺڛآعډ عڵى ٺحڛيڼ ٺۈآزڼ آڵمۈآډ آڵگيميآئيۃ آڵډمآڠيۃ ، ۈآڵڛمگ مفيډ
 ڵڝحۃ آڵقڵپ ۈآڵډمآڠ .



17. 
آڵٺۈقف عڼ قڞم آڵآظآفڕ : هڋه آڵعآډۃ ٺفڛډ چمآڵ يډيگ ۈقډ ٺڛپپ ٺشققآٺ ډقيقۃ في
آڵآڛڼآڼ ممآ يزيډ
 آمگآڼيۃ
آڝآپٺهآ پآڵٺڛۈڛ ۈقډ ٺؤډي ڵٺمزقآٺ ڝڠيڕۃ في آڵڵثۃ ۈقډ ٺڛپپ آڵٺقڕحآٺ
 ۈآڵآڵٺهآپآٺ.

18. 
آڵآگثآڕ مڼ ٺڼآۈڵ آڵآعشآپ : ٺڼآۈڵ آڵآعشآپ آڵطپيعيۃ پيڼ آڵۈچپآٺ حيث ٺڛآعډ عڵى آڵهڞم ۈٺخڵڝ آڵچڛم
مڼ آڵڛمۈم
 ۈآڵشۈآئپ ..


19. 
آڵآڛٺمٺآع پآڵآچآزۃ : آڠٺڼم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
لدوام الصحة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» التغذية و الصحة
» الوجبات السريعة خطر على الصحة
» فوائد البصل للجسم وبعض أخطار البصل على الصحة

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
*ღ مملكهة عالم الانمي ღ* :: (الأقسآم العآمهۃ ~♥) :: المــوآضيع العامهۃ-
انتقل الى: