فتاة كالقمر أميرة جَديدة..!ّ
مسآهمـآتــيً $ : : 543 عُمّرـيً : : 24 أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 16/05/2014
| موضوع: فوائد الايروبك الأربعاء يوليو 16, 2014 6:05 am | |
| ما هي فوائد تمارين الايروبكس
كثيراً ما يوصينا خبراء اللياقة بممارسة تمارين الايروبكس.. ولكن هل تعرفين فوائدها؟
لتمارين الايروبكس المتنوعة فوائد هي:
- رفع معدل الكالسيوم في العظام
- رفع معدل الكوليسترول النافع في الدم.
- رفع القدرة على تحمل حرارة الجو.
- رفع معدل هيموجلوبين الدم والوقاية من الانيميا.
- رفع قدرة الجسم على تحمل برودة الجو.
- رفع الروح المعنوية.
- خفض ضغط الدم.
- خفض حاجة الجسم للانسولين.
- خفض معدل تحول السكر إلى دهون.
- زيادة وصول الاوكسجين للمخ.
- زيادة وصول الاوكسجين للرئتين.
- زيادة الانزيمات الحارقة للدهون في الجسم.
- دعم القدرة على التحكم في الجوع.
- خفض معدل الدهون في الجسم.
- خفض التوتر والسلوك العدواني.
- زيادة الكتلة العضلية في الجسم.
- رفع القدرة على التمرين لفترة أطول.
- تحفيز معدل حرق السعرات في الجسم (الميتابوليزم).
لا تبخلوون على روحكم من هالفوااائد
تمنيااتي لكم بالصحه والرشااقه | |
|