نصائح و معلومات

نعلم ان اغلب البنات يحاولن تخفيف وزنهن عن طريق عدم تناول الفطور لكن اثبتت الدراسات على ان عدم تناول الفطور الى زيادة الوزن و عدم التركيز و الشعور بالدوران لذلك فأن افضل فطور في الصباح هو التفاح الذي يساعد على تخفيف الوزن
وكذلك نعلم ان الملح يسبب ارتفاع الضغط عندالمصابين به ولكن قال الطبيب تشارز الذي كان يدرس مضار الملح منذ 30 سنة ان هذه المعلومة ليست اكيدة و ان من الاستعجال ان نقرر فوائده و مضاره الان
هل تعلمين ان التمرة الواحدة تحتوي على 144 سعرة حرارية
وان قلة النوم تؤدي الى زيادة الوزن لذلك من الافضل النوم 8 ساعات او اكثر في اليوم
وهل تعلمين ان قراءة الكتب قبل النوم يساعد على زيادة معدل الذكاء :sard: