القفز الطويل

[size=48]السلام عليكم
جميع الرياضات مهمة ولها قوانينها وأبطالها
اليوم أتيت لكم بمعلومات عن القفز الطولي او الوثب الطويل[/size]
[size=48]تعريف[/size]
[size=48]ان القفز الطولي هو من أكثر العاب القوى شهرة ويجب على ممارسه أن يتوفر على ليونة كبيرة وسرعة وبديهة .وان يكون ذا قوة بدنية عالية وذلك للوصول الى أطول وأقصى مسافة ممكنة .[/size]
[size=48]مراحله[/size]
[size=48]1-الجري الاستعدادي : la course d’élan
2-الارتكاز :l'appel
3-الارتفاع :la suspension
4-الهبوط:la chute[/size]


[size=48]بالنسبة[/size][size=48] لقياسات المكان المخصص للقفز[/size] [size=48]فهي كالتالي[/size]:
[size=48]-طول ممر الجري الاستعدادي من 40 الى 45 م
-عرض خشبة الارتكاز20 سم
-عرض مادة البلاستيسين 10سم
-المسافة بين خشبة الارتكاز وحفرة الهبوط 1م
-عرض ممر الجري وطول خشبة الارتكاز 1,22 م
-طول حفرة الهبوط :9م
-عرض حفرة الهبوط 2,75[/size]

[size=48]أتمنى أالقفزكون أفدتكم والى اللقاء :[/size]