*ღ مملكهة عالم الانمي ღ*
الرياضة وفوائدها P_88crnq1
*ღ مملكهة عالم الانمي ღ*
الرياضة وفوائدها P_88crnq1
*ღ مملكهة عالم الانمي ღ*
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


مملكهة عالم الانمي ♥
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 الرياضة وفوائدها

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
H A N E E N ♥
ملكۃ جميلهــۃ ♔..♥
ملكۃ جميلهــۃ ♔..♥
H A N E E N ♥


مسآهمـآتــيً $ : : 2367
عُمّرـيً : : 19
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 28/02/2015

الرياضة وفوائدها Empty
مُساهمةموضوع: الرياضة وفوائدها   الرياضة وفوائدها I_icon_minitimeالخميس يوليو 30, 2015 5:59 am

الرياضة وفوائدها Icon_biggrin اريد وضع موضوع في هذا القسم يتحدث عن تعريف الرياضة بصفة عامة وفوائدها الصحية الرياضة وفوائدها Icon_biggrin



تعريف الرياضة:

الرياضه هي عباره عن حركات منتظمه يقوم بها الفرد
للوصول الى مايسمى بالاداء الصحيح الذي يحتوي على جميع عناصر اللياقه
البدنيه والهدف هو تحقيقها كا التوازن والرشاقه ولها فوائد كبير لجسم
الانسان

1- الرياضة أفضل ريجيم:

كان باحثون في جامعة "
نورفولك " في ولاية فيرجينيا الأمريكية قد أجروا دراسة شملت 24 امرأة ي
تمتعن بصحة جيدة، وعمرهن يقل عن 35 سنة ولديهن مستويات طبيعية من
الكوليسترول، وطلبوا من نصفهن ألا يمارسن الرياضة طيلة 14 أسبوعاً، في حين
طلبوا من النصف الآخر أن يمارسن رياضة قوية تحرك كل المجموعات العضلية
الرئيسة في أجسامهن، وباستخدام الأثقال في جلسة مدتها 45 دقيقة ثلاث مرات
في الأسبوع.وبعد 14 أسبوعاً، نقص وزن اللواتي حملن الأثقال، وازددن قوة،
كما انخفض مستوى الكولسترول «الخبيث» لديهن بنسبة 14%، في حين أن مستوى
الكولسترول «الحميد» بقي ثابتاً. في المقابل بقيت المجموعة الثانية على
حالها دون تغيير

2-الرياضة مفيدة للقلب:

القلب عضلة. و كسائر
العضلات يحتاج للبقاء فعالاً . عليك استشارة الطبيب لمعرفة أي البرامج
الرياضية هو الأفضل بالنسبة لك . يساعد التمرين المتوسط الشدة لمدة عشرين
دقيقة ، ثلاث مرات في الأسبوع ، على خفض احتمال الإصابة بمرض الشرايين
الإكليلية لدى أغلب الأشخاص

تساعد الرياضة أيضاً على خفض ضغط الدم .
إذا كان ضغط الدم لديك مرتفعاً ، فأنت عرضة أكثر من غيرك لأمراض القلب و
الحوادث الوعائية الدماغية . و يساعدك التمرين المنتظم على ضبط الضغط .

3- الرياضة مفيدة لمرض السكر:

العلاج
الصحيح لمرضى السكر هو المشي , وتعمل رياضة المشي على تنشيط الدورة
الدموية والحفاظ على صحة القلب والشرايين , والمشي يعطي مريض السكر بالبهجة
وهذا ما يبحث عنه مريض السكر .

4- فوائد الرياضة لكبار السن:

المشي
يفيد كبار السن بحيث يكون الجسم مفروداً قدر الامكان والرأس مرفوع
والذراعان يتحركان فيحركة عكس حركة القدمين والخطوات منتظمة , وقد يعاني
الكبير من آلام الركبتين والمشي هو الحياة للغضروف وغضاريف الجسم جميعاً ,
ولذلك المشي أفضل الاساليب لتغذية الغضاريف .و عمل القلب .
***************

اريد ردود منكن
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://6004.forumshotels.com
نجمة البحر
أميرة جَديدة..!ّ
أميرة جَديدة..!ّ
نجمة البحر


مسآهمـآتــيً $ : : 286
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 03/09/2014

الرياضة وفوائدها Empty
مُساهمةموضوع: رد: الرياضة وفوائدها   الرياضة وفوائدها I_icon_minitimeالجمعة يوليو 31, 2015 4:42 am

[size=32]أإسـ عٍ ـد الله أإأوٍقـآتَكُـم بكُـل خَ ـيرٍ
دآإئمـاَ تَـبهَـرٍوٍنآآ بَمَ ـوٍآضيعكـ
أإلتي تَفُـوٍح مِنهآ عَ ـطرٍ
أإلآبدآع وٍأإلـتَمـيُزٍ
لك الشكر من كل قلبى

الرياضة وفوائدها Hwaml.com_1385124630_979[/size]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
H A N E E N ♥
ملكۃ جميلهــۃ ♔..♥
ملكۃ جميلهــۃ ♔..♥
H A N E E N ♥


مسآهمـآتــيً $ : : 2367
عُمّرـيً : : 19
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 28/02/2015

الرياضة وفوائدها Empty
مُساهمةموضوع: رد: الرياضة وفوائدها   الرياضة وفوائدها I_icon_minitimeالجمعة يوليو 31, 2015 12:21 pm

العفو يا حياتي فهذا من واجبي وانتي ايضاً لكِ الشكر للردكِ الجميل والرائع والمميز والمنسق والمرتب....الخ
شكراً لكِ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://6004.forumshotels.com
 
الرياضة وفوائدها
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» فوائد الرياضة للجسم
» الخضروات الورقية وفوائدها الغذائية
» ما احلى الرياضة
» فوائد الرياضة
» الرياضة والريجيم

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
*ღ مملكهة عالم الانمي ღ* :: (الأقسآم العآمهۃ ~♥) :: المــوآضيع العامهۃ-
انتقل الى: