*ღ مملكهة عالم الانمي ღ*
الاخطاء الرمضانية  P_88crnq1
*ღ مملكهة عالم الانمي ღ*
الاخطاء الرمضانية  P_88crnq1
*ღ مملكهة عالم الانمي ღ*
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


مملكهة عالم الانمي ♥
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 الاخطاء الرمضانية

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
مدموازيل مريم !
النآئــبهۃ آلجَميلهه ~♥
النآئــبهۃ آلجَميلهه ~♥
مدموازيل مريم !


مسآهمـآتــيً $ : : 1126
عُمّرـيً : : 21
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 14/05/2014

الاخطاء الرمضانية  Empty
مُساهمةموضوع: الاخطاء الرمضانية    الاخطاء الرمضانية  I_icon_minitimeالسبت يوليو 05, 2014 11:51 am

من الأخطاء الرمضانية:
الخطأ/ شرب الماء بكمية مفرطة وقت الفطور.
الصح/ كوب ماء كل ساعتين.
السبب/ لأن امتلاء المعدة بالسوائل أشد ضيقاً على النفس من امتلاءها بالطعام.
الخطأ/ ممارسة الرياضة مباشرة بعد الفطور وذلك لتجنب اللوعة.
الصح/ ممارسة الرياضة بعد ساعتين، لتسهيل الهضم.
السبب/ لأن الدم بالجسم يكون متمركز بالمعدة.
الخطأ/ القضاء على التشريب بأقل من ٥دقائق.
الصح/ مضغ الطعام ببطء.
السبب/ المضغ البطيئ يساعد على هضم الطعام جيداً، ويساعد في التحكم بالوزن.
الخطأ/ أن تتناول الحلويات مباشرة بعد الفطور.
الصح/ تناول الحلويات بعد ساعتين من تناول الفطور.
السبب/ لتتجنب الدوخة والخمول، وتكون مستعداً للصلاة شهر العبادة.
الخطأ/ تناول طعام يحوي كميات من الصوديوم.
الصح/ تناول طعام يحوي كميات من البوتاسيوم.
السبب/ لأن الإكثار من البوتاسيوم يمنع العطش تماماً وأنت صائم، أما الصوديوم فيفعل العكس تماماً.
ملاحظات:
# الموز غني بالبوتاسيوم، شكله رشيق وطعمه لذيذ وهو من الأطعمة الصديقة للقلب.
.
# موزة واحدة على السحور، تقي العطش طوال فترة الصيام.
.
# قلل من الصوديوم (الملح) قدر المستطاع على السحور، وإذ
ا لم تفعل فأبشر بالعطش الشديد خلال فترة الصيام.
.
# أفضل ٩ مصادر للبوتاسيوم وقت السحور:
- الموز. - الحليب. - التمر.
- الأفوكادو. - المشمش المجفف.
- الفستق. - القرع. - الفاصوليا.
- الكاكاو الداكن.
.
# أسوأ اختيارات السحور:
برياني - كباب - بيتزا -معظم الوجبات السريعة - الأجبان
.
# أفضل اختيارات السحور:
بطاطا - عيش أبيض - تمر -خبز أسمر - موز
# شرب الماء وقت السحور مهم، ولكنه ليس بأهمية شربه طوال فترة الفطر.
# شرب كوب ماء كل ساعتيين من الإفطار حتى الإمساك.
............
ومبارك عليكم الشهر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
! Elsa
مُشرفـهة ♥~َ
مُشرفـهة ♥~َ
! Elsa


مسآهمـآتــيً $ : : 687
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 20/09/2014

الاخطاء الرمضانية  Empty
مُساهمةموضوع: رد: الاخطاء الرمضانية    الاخطاء الرمضانية  I_icon_minitimeالجمعة يونيو 19, 2015 4:47 pm

من أنفاس لا تهدأ .. يبدأ الحديث
وحين يعلم أنه إليكِ ..
يلبس حلة القصيد .. وصوت النغم
إليك أكتب .. واصابعي ترقص على لوحة المفاتيح
تعلم انها تكتب لكِ ..
إليكِ أكتب ..
فلا تتركي القلم يتعذب ...
أعجبتني من أجلك سأحضر
القمـــر على كفي
وسأزرع الورد على خــــــــدي
سأهديك طفولتـــــــي
وأرقيك بشبابــــي.
كذاك كان موضوعك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Akari Chan
النآئــبهۃ آلجَميلهه ~♥
النآئــبهۃ آلجَميلهه ~♥
Akari Chan


مسآهمـآتــيً $ : : 1603
عُمّرـيً : : 21
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 28/08/2014

الاخطاء الرمضانية  Empty
مُساهمةموضوع: رد: الاخطاء الرمضانية    الاخطاء الرمضانية  I_icon_minitimeالثلاثاء يوليو 07, 2015 6:11 am

شكرااااااا صديقتي نبهتينااااا وافدتيني
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فتآة امريكهۃ
مُراقِبة قٍسم كوريآ...$
مُراقِبة قٍسم كوريآ...$
فتآة امريكهۃ


مسآهمـآتــيً $ : : 1265
عُمّرـيً : : 21
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 23/05/2014

الاخطاء الرمضانية  Empty
مُساهمةموضوع: رد: الاخطاء الرمضانية    الاخطاء الرمضانية  I_icon_minitimeالثلاثاء يوليو 07, 2015 6:59 am

شّڳَرًأِ لًڳً ۶ـلّى أًلّمُوٌضّوِعُ أًلٌجٌمًيّلّ وِ أِلًمُفًيِدَ

جّزَأٌڳُ أًلِلًهٌ أًلٌفً خّيًرُ عُلَى ڳَلّ مٌأً تًقٌدّمًهِ لًهَذٌأُ أَلّمًنَتًدَى

نّنِتَظِرً أِبّدًأِعّأَتًڳُ أِلُجُمٌيٌلٌة بّفُأًرَغُ أُلَصّبِرٌ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الاخطاء الرمضانية
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» الخيمة الرمضانية
» السهرة الرمضانية
» كل اكلاتنا الرمضانية
» فعاليات رمضانية معي { فعاالية اليوم المائده الرمضانية +مسابقة }}
» اجمل الاناشيد الرمضانية

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
*ღ مملكهة عالم الانمي ღ* :: (الآسلــأم ديني ~♥) :: رمضضـآن شهـر آلقرأان۞●-
انتقل الى: