*ღ مملكهة عالم الانمي ღ*
اخطااء رمضاانية  P_88crnq1
*ღ مملكهة عالم الانمي ღ*
اخطااء رمضاانية  P_88crnq1
*ღ مملكهة عالم الانمي ღ*
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


مملكهة عالم الانمي ♥
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 اخطااء رمضاانية

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
*akari chan*
أميرة جَديدة..!ّ
أميرة جَديدة..!ّ
*akari chan*


مسآهمـآتــيً $ : : 331
عُمّرـيً : : 22
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 08/08/2014

اخطااء رمضاانية  Empty
مُساهمةموضوع: اخطااء رمضاانية    اخطااء رمضاانية  I_icon_minitimeالجمعة يوليو 03, 2015 9:37 am

ن الأخطاء الرمضانية:
الخطأ/ شرب الماء بكمية مفرطة وقت الفطور.
الصح/ كوب ماء كل ساعتين.
السبب/ لأن امتلاء المعدة بالسوائل أشد ضيقاً على النفس من امتلاءها بالطعام.
الخطأ/ ممارسة الرياضة مباشرة بعد الفطور وذلك لتجنب اللوعة.
الصح/ ممارسة الرياضة بعد ساعتين، لتسهيل الهضم.
السبب/ لأن الدم بالجسم يكون متمركز بالمعدة.
الخطأ/ القضاء على التشريب بأقل من ٥دقائق.
الصح/ مضغ الطعام ببطء.
السبب/ المضغ البطيئ يساعد على هضم الطعام جيداً، ويساعد في التحكم بالوزن.
الخطأ/ أن تتناول الحلويات مباشرة بعد الفطور.
الصح/ تناول الحلويات بعد ساعتين من تناول الفطور.
السبب/ لتتجنب الدوخة والخمول، وتكون مستعداً للصلاة شهر العبادة.
الخطأ/ تناول طعام يحوي كميات من الصوديوم.
الصح/ تناول طعام يحوي كميات من البوتاسيوم.
السبب/ لأن الإكثار من البوتاسيوم يمنع العطش تماماً وأنت صائم، أما الصوديوم فيفعل العكس تماماً.
ملاحظات:
# الموز غني بالبوتاسيوم، شكله رشيق وطعمه لذيذ وهو من الأطعمة الصديقة للقلب.
.
# موزة واحدة على السحور، تقي العطش طوال فترة الصيام.
.
# قلل من الصوديوم (الملح) قدر المستطاع على السحور، وإذ
ا لم تفعل فأبشر بالعطش الشديد خلال فترة الصيام.
.
# أفضل ٩ مصادر للبوتاسيوم وقت السحور:
- الموز. - الحليب. - التمر.
- الأفوكادو. - المشمش المجفف.
- الفستق. - القرع. - الفاصوليا.
- الكاكاو الداكن.
.
# أسوأ اختيارات السحور:
برياني - كباب - بيتزا -معظم الوجبات السريعة - الأجبان
.
# أفضل اختيارات السحور:
بطاطا - عيش أبيض - تمر -خبز أسمر - موز
# شرب الماء وقت السحور مهم، ولكنه ليس بأهمية شربه طوال فترة الفطر.
# شرب كوب ماء كل ساعتيين من الإفطار حتى الإمساك.
............
ومبارك عليكم الشهر

منقوول
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
اميرة المنتدى
مُشرفـهة ♥~َ
مُشرفـهة ♥~َ
اميرة المنتدى


مسآهمـآتــيً $ : : 947
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 05/05/2014

اخطااء رمضاانية  Empty
مُساهمةموضوع: رد: اخطااء رمضاانية    اخطااء رمضاانية  I_icon_minitimeالجمعة يوليو 03, 2015 11:24 am

شكرا جزيلا لكي نصحتني جزاكي الله خيرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فتآة امريكهۃ
مُراقِبة قٍسم كوريآ...$
مُراقِبة قٍسم كوريآ...$
فتآة امريكهۃ


مسآهمـآتــيً $ : : 1265
عُمّرـيً : : 21
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 23/05/2014

اخطااء رمضاانية  Empty
مُساهمةموضوع: رد: اخطااء رمضاانية    اخطااء رمضاانية  I_icon_minitimeالجمعة يوليو 03, 2015 12:14 pm



غلاااتي
كم اسعدني رؤية متصفحك
وكم هو رااائع ان اجد هذا الذوووق الرفيع
يستنشق عبق الحيااة
طرح راااقي جدا ومميز
مبدعه في اختيااراتك في انتظااار قااادمك
لك ودي وكوني بخير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الزهرة الجزائرية
أميرة جَديدة..!ّ
أميرة جَديدة..!ّ
الزهرة الجزائرية


مسآهمـآتــيً $ : : 452
أنضمآمـيً للمنتـدىً : : 25/07/2014

اخطااء رمضاانية  Empty
مُساهمةموضوع: رد: اخطااء رمضاانية    اخطااء رمضاانية  I_icon_minitimeالسبت يوليو 04, 2015 6:34 am


أحيانا تخذلني مشاعري فلا استطيع أن اكتب او اعبر
عما يجول بخاطري، انبهارا وتعجبا بروعة موضوعكي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
اخطااء رمضاانية
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» اكلة رمضاانية
» وصفات رمضاانية من كل بلد
» همسات رمضاانية
» تفحاات رمضاانية
» ادعية رمضاانية

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
*ღ مملكهة عالم الانمي ღ* :: (الآسلــأم ديني ~♥) :: رمضضـآن شهـر آلقرأان۞●-
انتقل الى: